Freitag war´s und ich hab´s gewagt.
Die Schiene ist nun schon einige Zeit weg. Die Begleitung mit dem Fahrrad statt mitzulaufen auf Dauer echt ätzend.
Also bin ich am Freitag die 40 Minuten langsam mitgelaufen. Wetter war schön und doch erfrischend. Laufen im Wald hat was.
Was soll ich sagen?
Ging besser, als ich dachte. Keine Schnappatmung. Kein Seitenstechen. Der Hintern aber wurde warm und glühte. Die Beine fühlten sich dagegen gut an. Nix tat weh. Freitags jedenfalls nicht.
Samstag kam er dann. Der Muskelkater!
Die sonntägliche Stunde habe ich dann doch wieder zum Fahrrad gegriffen, aber morgen werde ich mal alleine loslegen und schauen was der Hintern so zu 30 Minuten Waldlauf zu meinen hat.
Ausgelaufen hat sich´s. Seit Ostermontag. Bis zum Sommer. An jenem verhängnisvollen Montag nämlich, rissen die Bänder des Sprunggelenkes. Neee, nicht beim laufen. Beim einsteigen ins Auto, nach dem Osterbrunch! :rolleyes:
Nun heißt es “Schiene tragen” und “keine Sprungsportarten” für 10 Wochen. Davon ist jetzt nicht ganz die Hälfte rum und ich beginne langsam zu walken. So ab und an. Mit Schiene passe ich nämlich kaum in die Laufschuhe und die Angst vor Schmerzen geht immer mit.
Schokolade, Eis und Kuchen tun aber ihr übriges und deshalb “so ein bissgen Sport muß sein”!
Also da draußen: gut Schritt!
und ich laufe so ganz allein!
Irgendwie klappte es nicht mit meiner Verabredung zum laufen. Was also tun? Raus zu den Schafen, Auto abstellen und loslaufen.
Einfach so, einfach mit den Kopfhörern im Ohr, einfach ohne Pulsuhr. Urban laufen, mal sehen wie weit man kommt.
Das Wetter Klasse und ich viel zu warm angezogen, wie so oft. Tut aber keinen Abbruch. Die Strecke geht ganz gut unter den Füßen. Zwischendurch muß ich aber langsamer laufen. Ich neige zum sprinten und merke es erst bei eintretender Schnappatmung
Etwas langsamer gehts zurück. Die nette iPod Stimme schwätzelt aber trotzdem was von gut 6 Min. pro Kilomenter. Also so schnell will ich mal meinen Marathon laufen. Da liegen noch ´ne Menge Kilometer und Schweiß vor mir.
Abbiegen im Nachbardorf. Ein Stück die Straße entlang, wo gehts hier wieder zurück?
Schließlich finde ich die Seitenstraße und laufe den parallelen Seitenweg zurück.
Wieder am Auto, merke ich, das die Füße doch schwer sind. Ich war zu schnell. Sagt übrigens auch die Anzeige auf´m iPod. Es waren nämlich nur 30 Minuten
Nächstes mal wieder etwas länger und bedächtiger und mit Begleitung.
Nur die Hunde als Vorläufer, neige ich eindeutig zu übertriebener Geschwindigkeit Größere Kartenansicht
Ich hab einen neuen Mini
Irgendwie hab ich mir ein T-Shirt verdient und den Mini auch nochmal überarbeitet. Ich hoffe, der kleine Laufmini motiviert mich nun, nicht nur wieder regelmäßiger zu laufen, sondern auch zu schreiben
Täglich laufe ich z.Z. nicht, aber mehrmals die Woche. Maximum bisher: 1 Stunde. Ich passe mich zur Zeit meiner Mitläuferin an. Deren Ziel ist es im Herbst einen Halbmarathon durchzustehen, nicht in einer bestimmten Zeit anzukommen.
Ich hoffe immer mal wieder, das das Nike-Widget wieder 100%ig funktioniert und seine Anzeige nicht in acht von zehn Fällen einfach “verweigert”.
Die Laufzeiten “knapse” ich mir momentan von der spärlichen Freizeit ab. Intensives Training der Hunde und die beginnende Lammzeit lassen mir nicht viel Freiraum für längere Laufzeiten. Obwohl ich gerne mal wieder “einfach so” eine dieser Waldrunden laufen würde, bis zu einem schönen Fleckchen und von dort mit etwas veränderter Laufstrecke wieder zurück. Die Hunde jedenfalls finden die derzeitigen Läufe “lächerlich” und nehmen sie nicht ernst, wie es aussieht
Ich bin sicher, nach der Lammzeit werden wir diese “alten” Zeiten und die dazugehörigen Berichte und “Abenteuer” wieder haben.
Etwa dreimal pro Woche schaffe ich es z .Z. tatsächlich. Immer so zwischen 30 Minuten und einer Stunde. Für mehr langt momentan die Zeit nicht.
Dafür laufen wir wieder zu viert. Zwei Hunde, ich und eine neue Laufbegleitung. Meine Zeiten und das Tempo fahre ich runter und gehe es etwas gemütlich an. Wir haben uns aber fest vorgenommen, dieses Jahr im Herbst wieder einen Halbmarathon zu laufen. Für den ganzen fehlt mir z.Z. irgendwie noch der Mut *Weichei bin*
Die Statistik für 2008 schaut jedenfalls ganz nett aus
