Posted on Jul 07, 2008 under Allgemein, Training |
Heute morgen gegen zehn, finden zwei Hunde, das nun Zeit zum Aufstehen ist. Ich gebe ihnen Recht, obwohl ich mit nur drei Stunden Schlaf nicht wirklich fit bin. Normalerweise sind solche Sonntage dann “gelaufen”. Ich bin halt kein Twen mehr, der morgens heimkommt und ohne Schlaf den Sonntag geniesen kann. 
Also stehen wir kurz nach zehn vor der Haustür. Siebzig Minuten sind diesmal angesagt. Mal sehen, ob laufen auch gegen Müdigkeit hilft. Ich laufe direkt von der Haustüre aus los, immer gerade aus, nach 35 Minuten werde ich einfach wieder umdrehen. Für großartige Rundenplanung fehlt mir dann doch etwas der Enthusiasmus.
Eigentlich ist es schon fast zu spät. Von der Kühle der Nacht ist nichts mehr übrig. Der Himmel ist wolkenverhangen und es ist mächtig schwül. Nach wenigen Minuten bin ich nassgeschwitzt und der Puls jagt in die Höhe.
Also ist der Lauf heute besonders langsam. Ich muß immer wieder Gehpausen einlegen, um den Puls halbwegs im Rahmen zu halten. Die Schwüle ist eine Qual. Zum Glück gehen auch die längsten siebzig Minuten irgendwann rum. Ich stehe pünktlich wieder vor der Haustüre. Heute habe ich keine Lust, auch nur eine Minute länger zu laufen. So sehr habe ich mich noch nie auf Croissant und Kaffee gefreut. Die Müdigkeit ist auch aus den Knochen. Hatte es doch etwas gutes, dieser gequälte Sonntagslauf.
Posted on Jul 04, 2008 under Allgemein, Training |
Gestern war ja Sauwetter. Kalt und abends mit ordentlichem Regenschauer. Die “Sintflut” überraschte mich nur beim Spaziergang mit den Hunden. Ich war froh, das Donnerstags “lauffrei” ist.
Heute dann, genau um 6:18 findet der kleine Pimpf “es ist genug geschlafen”! Ihre “Überredungskünste” sind massiv. Nasse Nase im Gesicht, “Judo Rolle”, hauen mit den Pfoten. Die “Judo Rolle” sieht so aus, das sich ein kleiner 15kg Hund aufs Bett stellt und dann wie ein Judokämpfer schlagartig alle vier Beine vom Boden reist um auf dem Rücken neben mir liegend - wild mit dem Schwanz wedelnd und wahlweise Hundenase oder -pfoten mir im verschlafenen Gesicht rumdrückend - aufzukommen. Akrobatische Glanzleistungen zum frühen Morgen will ich nicht ignorieren und so stehe ich einige Minuten später verschlafen, aber in Laufmontur, vor der Haustür.
Es riecht noch feucht, es ist kühl und von den sauber gewaschenen Bäumen fallen einige letzte Tropfen. Die Sonne ist aber schon fleißig am scheinen. Herrliches Laufwetter. Der Wald gehört uns heute morgen ganz allein.
Die zweite Hälfte unserer Runde laufe ich durch beliebtes Joggergebiet. Wir müssen unsere Runden langsam vergrößern, fünfzig Minuten laufe ich nicht mehr auf meiner “Haus- und Hofrunde”
Also werden die Hunde mit Läufern *ähm* Gehern konfrontiert. Wie anders nennt man Leute, die zwar Laufmontur an haben aber normal spazieren gehen? Ja, und von unseren allseits beliebten “Stöckchenschwingern” durften wir auch noch einige erschrecken! 
Als Jogger mit zwei Hunden gilt man als rechter Exot hier, zumal Erin immer frei läuft und in einer ignoranten Art an allem und jedem vorbeiläuft. Sie nimmt ihren Job als Hase nämlich durchaus Ernst.
(+) solche Lauftage sind einfach perfekt
(-) an perfekten Lauftagen gibts nix zu meckern
Posted on Jul 01, 2008 under Allgemein, Training, Trainingspläne, Wettkämpfe |
Neuer Monat, neuer Trainingsplan!
Heute ging es gleich mit 40 statt 30 Minuten los. Nichts, was jetzt furchtbar anstrengend wäre. Wie ich in letzter Zeit bemerkt habe, bin ich wohl ein “Morgenläufer”. Abends bei der Hitze kann ich mich dann doch nicht aufraffen. Morgens, nüchtern, den Bettgeruch abschütteln, mit zwei hochmotivierten Hunden - das ist unsere Laufzeit.
Bei der Durchsicht der Trainingspläne habe ich außerdem bemerkt, das es im Oktober Zeit wird für einen Halbmarathon. Bis dahin dürfte diese Distanz zu bewältigen sein.
Also habe ich mich für den Dresdener (Halb-)Marathon 2008 angemeldet! Auf diesen schönen Städtelauf, entlang der Elbe und durch den Großen Garten freue ich mich ganz besonders!
Posted on Jul 01, 2008 under Training |
Letzte Woche war ich vom “inneren Schweinehund” besessen. Statt zu laufen mit zwei Tagen Pause, war die ganze Woche kein Laufen drin, außer Donnerstag. Prompt hatte ich die falschen Laufschuhe an, bemerkte es aber erst, als die nette “iPod Stimme” standhaft blieb und immer wieder behauptete ich müsse “ein paar Schritte gehen, um den Sensor zu aktivieren”. Zurück wollte ich dann auch nicht mehr und so mußte es mal ohne Motivation, nur mit Musik und der Anzeige der guten alten Polar Uhr laufen.
Überraschenderweise werde ich immer schneller, obwohl ich weiterhin bemüht bin den Puls unter 130 Schlägen zu halten! Den Sonntagslauf habe ich dann doch kurzfristig auf Montag verschoben. Die sechzig Minuten am Montag morgen taten gut und auch hier war wieder mal am Ende der Strecke noch Zeit übrig! Wir werden zukünftig wohl die Streckenwahl überarbeiten müssen.
Posted on Jun 22, 2008 under Training |
Die Woche “lief” ganz gut. Da ich mit der Kleinen sonst nix weiter gemacht habe, nahm die ihren “Job als Zugpferd” richtig Ernst. Der kleine Antreiber schlechthin. So war unsere 40 Minuten Runde diese Woche richtig schnell. Ich mußte vor der Haustür nochmal umdrehen und nochmal ´ne Extrarunde drehen.
Evtl. denk ich mal dran das Handy mitzunehmen und diese zwei “entzückenden Rücken” vor mir zu fotografieren. Mir fehlen eindeutig ein zweites Paar Beine, wenn ich diese zwei so locker-flockig vor mir hertraben sehe 
Samstag, Sonntag wären ja die 40 Min. bzw. 60 Min. dran gewesen. Gestern nach der Pasta war daran nicht zu denken. Macht nix. Sonntag morgen ist ja auch noch ein Tag. Ja, denkste. Irgendwie hab ich lieber etwas Gartenarbeit gemacht. Und abends? Da hab ich lieber die Hunde rennen lassen. Training an den Schafen war angesagt und danach war ich so stolz auf die “kleine Zaubermaus” das ich kurzerhand zugab: “ich hatt´keine Lust” ganz frei nach Rammstein
