der Tag danach
Posted on Mrz 12, 2007 under Allgemein, Training | No Comment12.3.2007 von simsa.
Vor lauter Aufregung, selbst nach dem Halbmarathon, war lange Zeit an einschlafen nicht zu denken.
Endlich kam die Müdigkeit doch und mit ihr bleierner Schlaf. Der Wecker heute morgen ein Graus. Leichter Muskelkater in den Oberschenkeln hat sich eingestellt.
Heute mittag dann, 30 Minuten ganz gemütlich laufen. Sonnenschein, Wärme und einmal um den Golfplatz.
Der Puls ist kaum in den Griff zu bekommen, schwankt zwischen 130 und 175. Ich gehe fast. Nach zwei Kilometern endlich reguliert sich alles ein.
Heute bin ich ohne Mittagessen los. Mal einen “Leerlauf” probieren. Nach 25 Minuten kommt der Hammer. Flaues Gefühl im Magen, mir schwinden die Kräfte. Die letzten fünf Minuten halte ich auch noch durch. Vielleicht wäre einfach Ausruhen die bessere Wahl gewesen?!30:14:05/AVG145/HRmax 175/257kcal
Endlich kam die Müdigkeit doch und mit ihr bleierner Schlaf. Der Wecker heute morgen ein Graus. Leichter Muskelkater in den Oberschenkeln hat sich eingestellt.
Heute mittag dann, 30 Minuten ganz gemütlich laufen. Sonnenschein, Wärme und einmal um den Golfplatz.
Der Puls ist kaum in den Griff zu bekommen, schwankt zwischen 130 und 175. Ich gehe fast. Nach zwei Kilometern endlich reguliert sich alles ein.
Heute bin ich ohne Mittagessen los. Mal einen “Leerlauf” probieren. Nach 25 Minuten kommt der Hammer. Flaues Gefühl im Magen, mir schwinden die Kräfte. Die letzten fünf Minuten halte ich auch noch durch. Vielleicht wäre einfach Ausruhen die bessere Wahl gewesen?!30:14:05/AVG145/HRmax 175/257kcal
