Marathon-Trainings-Blog

laufen mit “zwei von der Sorte”

Wenn man mit vierbeinigem Mitläufer seine Strecken läuft, dann hat man - sofern dieser zum weiblichen Geschlecht gehört - zweimal jährlich das Vergnügen, Strecken suchen zu müssen, die weitab vom Schuß liegen. Weitab vom Schuß ist nicht der richtige Begriff, nein, weitab von jeglichen anderen Hundehaltern. Denn leider sieht man von weitem nicht, ob da ein Rüde naht oder nicht

Mittlerweile habe ich zwei von der Sorte und beide beginnen - natürlich gleichzeitig - gut zu riechen. Das äußert sich dann aber in zweifelhafter Beliebtheit bei anderen Vierbeinern, mit entsprechend heftigen Verwarnungen. Das nun wiederum amüsiert Pfiffihalter am anderen Ende der Leine nicht und so suchen wir z.Z. abgelegene Strecken. Wahlweise laufe ich auch weiterhin morgens in “unserem Waldstück”. Leider kommt es dann hin und wieder vor das ich auf dem Absatz kehrt und Hundebegegnungen “davon laufen” muß.

(+) morgens laufen ist immer noch am schönsten
(-) “davonlaufen” sieht blöde aus, schwül war es auch
Sieht bestimmt ganz witzig und sonderbar aus. Nun die nächsten (mindestens) drei Wochen werde ich es geniesen können, am “Arsch der Welt” zu laufen

morgendlich, ruhige 30 Minuten

Die heutigen 30 Minuten habe ich gleich als “Vor-Büro-Runde” angelegt. Nüchtern und morgenmuffelig bin ich losgelaufen. Die Minirunde kann ich ohne Straßenüberquerungen und - nach Wunsch - auch ohne jeglichen menschlichen Kontakt im anliegenden Waldstück laufen. Das, freudig freilaufende Hunde vorne raus, herrlich duftender grüner Wald um mich rum lassen die Stimmung schnell besser werden. Der iPod singsangt auch die ganze Zeit passend ruhige “Lauflieder”. Der Puls bleibt ruhig und fast die ganze Zeit unter der 130er Grenze.

(+) Waldläufe sind jetzt die schönsten

eine Stunde voll

Den üblichen Sonntagslauf, habe ich wegen Hundetraining auf den Montag morgen verschoben.
Das Wetter hat, wie so oft in letzter Zeit, wieder mitgespielt. Ich habe dieses mal die Route durch den “grünen Tunnel” gewählt. Das heißt raus aus der Haustür, rein in den Wald
Immer geradeaus. Nach dem Sportplatz rechts abgebogen und dann gings auch schon wieder zurück. Irgendwo in Golplatzhöhe, tönt die nette iPod Stimme dann “sie haben ihr Ziel erreicht”. Ja, nun. Mitten im Wald aufhören und gehen? Neee. Wenigstens noch bis vor zur Schranke. An der Straße entlang kann ich ja dann gehen. Das tut mir persönlich gut. Besser als abrupt vor der Haustür mit dem laufen aufzuhören.
An der Schranke sind es knapp 60 Minuten und ein “Glückwunsch! Sie haben ihr Ziel um 10 Minuten übertroffen!”

(+) ich gehöre jetzt wieder zu den Stunde(n)läufern

von Lauffaulheit und motivierenden Limits

Heute vierzig Minuten. Das Wetter ist eigentlich ideal. Bewölkt, nicht zu warm und dadurch auch wenig los. Trotzdem mag ich mich nicht so recht aufraffen. Das Frühstück ist Schuld oder der Kaffee oder, oder, oder. Die ganze Woche konnte ich, dank Kefir, immer motiviert loslaufen. Da gab´s kein Völlegefühl. Momentan kommt mir der Kefir aber zu den Ohren raus und das alternative Käsebrötchen ist beim Laufen so ein “Taktgeber”

Außerdem würde ich viel lieber die Hunde fotografieren und die Bilder dann noch bearbeiten. In der fotocommunity ist ein upload aber diese Woche nicht mehr drin, also quäle ich mich aus dem Stuhl.
Im Bad nochmal - husch auf die Waage - und da ist er: der Motivationsschub!
Jeder (auch wenn das bestimmt einige abstreiten) hat ja so ein “Gewichtslimit”. Diese magische Grenze, aber der “oh, hast Du etwas zugenommen?” nicht mehr milde lächelnd hingenommen wird, sondern einem die Gesichtszüge einfrieren lassen!
Diese Grenze hab ich an diesem Tage unterschritten! Dankbar und mit ein wenig Anerkennung an mich selbst, lasse ich die gelaufenen Kilometer noch einmal Revue passieren, schlüpfe in die Laufklamotten und los gehts.

P.S. vierzig Minuten sind schnell rum, gut zu laufen und danach frage ich mich immer “warum dieses G´schiß vorher?”

Feiertagsvormittag in den Weinbergen

Nachdem die tägliche Schaf-Kontrolle beendet ist, mache ich mich gleich auf den Weg zum “Wingertlauf”. Ich nehme mir vor, heute mal unter einem 130er Puls zu bleiben, auch und gerade bei den rauf und runter Metern.
Außer den Winzern und ein paar polnischen Erntehelfern ist heute vormittag kein Mensch unterwegs. Die Hunde freut´s, denn ich lasse den Jogginggurt weg und sie können die vierzig Minuten frei und teilweise im Border-Collie-Sprint laufen.
Ich starte direkt von der Wiese, auf der die Schafe stehen den Weinberg rauf. Heute lauf ich mal einfach weiter geradeaus. Nach zwei Wingert ist allerdings Schluß mit bergauf-bergab. Schnurgerade gehts durch die Felder. Vorbei an Durum und Zwiebeln. Das Wetter ist heute angenehm kühl. Zum Laufen einfach ideal.
Nach gut zwanzig Minuten biege ich ab und laufe einen Parallelweg zurück. Mittlerweile sind die ersten Hunde- und Pferdehalter unterwegs.
Die letzten Minuten geht der Puls dann doch etwas höher als ich mir vorgenommen habe. Das muß an der Musik liegen, es ist schwierig nicht zu beschleunigen, wenn ein guter, schneller Song in den Ohren hämmert
AVG 130/MAX 155
(+) ich werd noch zum Frühaufsteher für solch ruhige Lauftouren
(-) MAX Puls ist mir zu hoch

These boots are made for walking

So sang es schon Nancy Sinatra
Montag waren sie endlich da, die neuen running shoes von eastbay.com. Da ich mit meinen derzeigen Laufschuhen von Nike sehr zufrieden bin, sollten die “Ersatzschuhe” ebenfalls aus dieser Ecke kommen.
Gestern dann kurzes Einlaufen, heute morgen dann die 30 Minuten Runde mit den “Neuen”. Sie haben ebenfalls sehr gute Dämpfungseigenschaften. Meine Füße danken es mir, wenn ich auf den Schotterpisten im Wald unterwegs bin. Leicht sind sie ebenfalls und schick obendrein

Ich freue mich jedenfalls drauf, auch die kommenden größeren Touren mit diesen Schuhen zu laufen. Wie sang Nancy doch so schön? “Are you ready boots? Start walkin!”