Posted on Mai 12, 2008 under Allgemein |
Sonntag - Zeit für den Wochenrückblick!
Der innere Schweinehund oder der lauffaule Teufel auf meiner Schulter hatte mich noch nie so fest im Griff wie diese Woche!
Klamotten und Schuhe an, was eine innere Diskussion. Bei dem warmen Wetter kamen teilweise nach wenigen Minuten diese teuflischen “für was mache ich das eigentlich hier…?” Gedanken. Trotzdem: die Läufe wurden zwar alle etwas verschoben, aber ich bin sie gelaufen. Die sonntäglichen 50 Minuten habe ich jetzt auf den Pfingsmontag verschoben und habe mir fest vorgenommen, diese auch gleich morgens “abzulaufen”. Ich hoffe für die nächste Woche kann ich damit dem Schweinehund etwas “davonlaufen” 
Posted on Mai 10, 2008 under Allgemein, Training |
Der Basteltrieb ist erwacht und ich sitze den halben Samstag da und probiere mit wordpress rum. Huch, der Tag ist fast rum, da war doch noch was? Klar, der 40 Minuten Lauf steht an.
Also fix rein in die Klamotten, Schuhe geschnürt und eine nette Waldrunde ausgesucht. Vorbei am Anglersee. Die Hunde freuts: “yeah, reingehüpft” und pitschnass gehts weiter. Im Laufe der Runde gibt es einen kurzen “Reinhüpf”-Halt an einem Regenauffangbecken (reicht um bis zum Bauch nass zu werden ) und die Wende gibt es diesmal an der Queich. Erin schwimmt dort auch eine kurze Runde im fließenden Wasser. Der Flachland-Pimpf läuft die Böschung rückwärts wieder hoch, als er sieht, das man dort mehr als nur die Füße nass macht. 
Mittlerweile rächen sich die Bananen/Joghurt Menüs des Tages. Lässt sich zwar am Computer nebenbei gut essen, aber jetzt hängt mir der Magen bis zu den Kniekehlen. Ungewollter
Nüchternlauf ist nicht zwangsläufig ein Superlauf.
Abhängig davon geht der Puls ständig steil nach oben. Bei >140 lege ich Laufpausen ein. Teile der Strecke bin ich einfach nur gehend unterwegs. Nachdem die 40 Minuten fast um sind, laufe ich wieder los. Ich will heim und was essen, auch wenn das der Polar überhaupt nicht gefällt und mich ihr warnendes Gepiepe begleitet (AVG 134/MAX 151).
(+) wenigstens das Wetter ist super
(-) Puls ist nicht in den Griff zu bekommen, Durst, Probleme beim atmen
Posted on Mai 09, 2008 under Allgemein, Training |
Wenn wir schon vormittags laufen, dann gleich nochmal als Nüchternlauf. Die Idee war nicht schlecht, denn heute war einer der Läufe, bei dem man denkt: “es hat sich gelohnt, die Schuhe anzuziehen”.
Angenehme Kühle, herrliche Sonne, keine Wadenschmerzen, kein Knie was meckert. Vielleicht liegt es auch daran, das mir der iPod heute gleich zu Anfang Rammstein in die Ohren hämmert.
Einfach nur ruhiges Laufen und der Puls bleibt schön ruhig. Auch Erins Sprint hinter einem Fasan her, kann meine Laune nicht trüben.
(+) einer dieser Superläufe!
(-) warum hört von zwei Hunden eigentlich immer nur einer? 
Posted on Mai 07, 2008 under Allgemein, Training |
Der Dienstagslauf wurde wegen *hab keine Lust* auf Mittwoch vormittag verschoben. Also habe ich ihn heute gleich als Nüchternlauf angesetzt.
Mit nüchternem Magen los ist das eine, nach zwanzig Metern von den beiden Hunden des Reiterhofes “angefallen” zu werden das andere. Meine Laune hat das auf einen Tiefstpunkt gebracht. Zum Glück war es im Wald noch kühl und trotzdem wunderbar sonnig. Sowas lässt einen schnell vergessen. Also einen Fuß vor den anderen gesetzt, Musik genossen, Hunde laufen lassen. Die Waden melden sich wieder mal, gegen Ende antwortet dann auch noch das Knie. Na, prächtig! Noch langsamer laufen geht dann doch nicht, wir werden sehen wie sich das weiter entwickelt. Ich schiebe es einfach auf den überaus schlechten Start heute.
(-) schlechte Laune
(+) Puls bleibt trotzdem < 130
Posted on Mai 04, 2008 under Allgemein, Training |
…und nur einmal faul gewesen!
Heute bei Superwetter haben wir gemütlich die 50 Minuten erlaufen. Sonne und kühlender Wind motivieren. Nicht nur uns, sondern hunderte von Familien, Spaziergänger und Radfahrer. In solchen Momenten freue ich mich auf die zweistündigen Mammuttouren, die dann wieder durch die Weinberge gehen. Dort entlang, wo sich kein Radfahrer hin verirrt
Nach zwanzig Minuten könnte ich was zu trinken brauchen. Das erste mal in diesem Jahr! Natürlich stehen die Getränke daheim! Nächstes Wochenende ist für Erin also Schluß mit lustig im Dreck wälzen. Dann wird sie wieder mit Geschirr und Wasserflaschen bepackt laufen dürfen!
(+) neuer Powersong
(-) Durst!
Fazit für diese Woche: Donnerstag (Tag der Arbeit) ausnahmsweise nicht gelaufen, irgendwie war ich zu lethargisch um zu laufen. Ansonsten waren die Läufe gut. Sonnenwetter motiviert, treibt aber auch den Puls hoch.
Posted on Mai 03, 2008 under Allgemein, Training |
Damit ist die Zahl der Waage gemeint! Laufen bedeutet ja (leider) nicht 8kg in 2 Tagen zu verlieren, sondern langsam, seeeeehr langsam, Veränderungen zu sehen. Hart erlaufen sind sie sie außerdem.
Das ein oder andere Gramm weniger angezeigt zu bekommen, motiviert frau ungemein, deshalb ging es heute an die samstäglichen vierzig Minuten.
Eine Jacke anzuziehen war die erste dämliche Idee, kurz vor Mittag das Haus zu verlassen die zweite. Alle zwanzig Meter die Hunde ins Platz zu schicken, weil diverse Radfahrer in Schlenkern den ganzen Waldweg beanspruchen macht keinen Spaß. Also Parallelweg ausgewählt und die Ruhe genossen. Die Jacke baumelt um die Hüfte, evtl. hilft sie ja als Speck-Weg-Gürtel
(+) “der Pimpf” wird zum coolen Laufbegleiter, Superwetter motiviert
(-) Puls ist nicht unter 135 zu bekommen, bei 228 (!) höre ich auf zu laufen, zu warm angezogen
