Atmen, Atmen!
Posted on Apr 30, 2008 under Allgemein, Training |Mittwoch morgen, der Puls ist noch am schlafen und bleibt daher niedrig. Die halbe Stunde, die eigentlich in den Dienstag gehört, ist zu laufen. Innerhalb weniger Minuten schnellt der Puls nach oben, als würde ich Hochleistungen vollbringen! Dabei sieht meine Morgenrunde genauso aus, wie sie sich anhört. Bedächtiges einen Fuß vor den anderen. Was mache ich falsch?
Ich atme falsch! Wie war das nochmal mit der Atemregel? Drei Schritte ein, drei Schritte aus? Also, konzentriertes Atmen beim laufen. Ein, aus, ein, aus. Ich komme mir vor wie der fleischgewordene Blondinenwitz! Aber es funktioniert, innerhalb kurzer Zeit geht mein Puls auf gutes Niveau herunter und stabilisiert sich. Zukünftig also ist konzentriertes Atmen angesagt.
