“AUA” vs. hot Stones
Posted on Sep 28, 2008 under Allgemein, Training |Die fünfzehn Laufband-Kilomenter bescherten mir am Donnerstag einen saftigen Muskelkater. Das hat man nun davon, wenn man zu schnell zuviel will. Natürlich tat es dort weh, wo es schmerzt, wenn man bergauf läuft, am Allerwertesten am Meisten.
Also lies ich den Donnerstag lauffrei und wagte mich erst am Freitag wieder auf eine Runde aufs Laufband. Diesmal gemütliche 40 Minuten, streckenunabhängig. Bergläufe auf dem Laufband machen irgendwie Spaß, laufen bei Sonnenschein draußen, angenehmen 22° C drinnen und VH1 auf dem Bildschirm ist “Luxuslaufen” sozusagen 
Samstag dann ebenfalls einfach 40 Minuten “Berglauf”. Diesmal steigere ich nur das Level. Schade, das ich ab Montag wieder im herbstlichen Deutschland auf topfebenen Strecken laufen muß. Zum Abschluß gönne ich dem immer noch vorhandenem Muskelkater eine “Hot Stone Therapy”. Unbedingt empfehlenswert. Danach bin ich nicht nur super enstpannt, die Massage mit den heißen Steinen, hat den Muskelkater verbannt. Klasse Sache das und als Belohnung irgendwie das Sahnehäubchen für meine “Laufbanderlebnisse”.
