Laufanfänge
Angefangen habe ich, wie viele, mit einer Minute joggen - zwei Minuten gehen. Nach zwanzig Minuten dem Herzinfarkt nahe 
Irgendwann konnte ich 40 Minuten im mäßigen Tempo durchlaufen und traute mich erstmal nicht weiter. Stillstand auf der Strecke bringt allerdings auch die Motivation zum erliegen. Also, was tun?
Ich erinnerte mich an die Suche des SWR nach Couchpotatos und deren Training. Innerhalb eines Jahres sollte die Gruppe vom Nichtläufer zum Langstreckenläufer beim Marathon in New York trainiert werden.
Die Trainingspläne dazu werden immer noch beim SWR veröffentlicht. Also druckte ich mir Trainingsplan Nr. 1 aus und los ging es!
Trainingsplan Nr. 1
