Der Schnupfen zieht sich zurück, der Hals ist wieder frei. Zeit wieder die Schuhe anzuziehen!
Mittwoch morgen bin ich nach der Erkältung die ersten fünfzig Minuten gelaufen. Diesmal waren wir aber nicht zu dritt, sondern zu viert unterwegs.
Fly ist während des Urlaubs ihrer Halter bei uns zu Besuch und natürlich ist sie ebenfalls ein Border Collie.
Was die Lauferei angeht, kenne ich kein Erbarmen. Auch Besucherhunde müssen mit. Von einem Arbeitshund erwarte ich - und Fly hat mich da auch nicht enttäuscht - das so ein Lauf kein Problem darstellt.
Wir sind wieder die “für Faule” Strecke - einfach raus aus der Haustür und rechts abgebogen in den Wald - gelaufen. Immer geradeaus, bis zur Queich. Dort durften die Hunde kurz baden bzw. im Schlamm rumwühlen und schon ging es wieder zurück.
…war wohl nix.
Einige Tage Middlelands in UK sollten nicht nur dazu dienen meine rudimentär vorhandenen Englischkenntnisse wieder mal etwas aufzupeppen. Abwechslung beim Laufen versprach ich mir, dort wo die Beifahrer das Lenkrad haben und alle Falschfahrer sind
Leider machte mir das Wetter und meine gesundheitliche Reaktion einen Strich durch die Rechnung. Gleich am ersten Tag suchten mich eiskalte Füße heim und am zweiten Tag waren prompt Schnupfen, Hals- und Ohrenschmerzen die körperliche Reaktion auf Temperaturen zwischen 15° und 18° C und abwechselnde Regenschauer.
Laufen war also nicht drin. Ich beschränkte mich auf ausdauernte Spaziergänge in der kalten, feuchten Luft. Die tat wenigstens den Schleimhäuten gut.
Nun kuriere ich bei deutschen 26° und Sonne die “Englisch-Wetter-Reaktion” wieder aus und hoffe, das ich am Sonntag wenistens den langen Lauf wieder starten kann.
Freitag war mein erster “verordneter” schneller Lauf. Ich war froh, als die 30 Minuten um waren. Laufen knapp an der 150er Grenze ist anstrengend.
Samstag lies ich die Trainingseinheit ausfallen, Sonntag war dafür das erste mal 90 Minuten laufen angesagt. Ein einhalb Stunden unterwegs zu sein, bedeutet nun langsam in die Bereiche der Nachbardörfer vorzustoßen. Nicht die kurzen Wege über die Landstraßen, nein die schöneren Umwege durch den Wald und über die Feldwege führen mich dorthin. Gestern jedenfalls trafen wir das erste mal wieder auf die Ottersheimer Anglerseen und bogen über das Offenbacher Industriegebiet wieder auf den Heimweg ab. Dort “streiften” wir noch Neumühle.
Ca. 1,5km vor der Haustür waren die 90 Minuten um. Die Muskeln waren warm, die Gelenke liefen rund und der Schweiß kühlte angenehm auf der Haut. In diesem Moment wollte ich einfach nur weiterlaufen und überlegte, ob es mir was ausmachen würde, jetzt einfach noch ´ne Stunde länger unterwegs zu sein. Nein, in diesem Moment nicht wirklich. Beruhigendes Gefühl, das mich hoffentlich bis zum nächsten Halbmarathon häufer überkommt.
Wenige hundert Meter vor der Haustür überkommt mich dann doch der Durst. Blöde Idee von mir ohne Getränk zu starten. Der Hunger meldet sich nun ebenfalls unüberhörbar in der Magengrube. Zum Glück war es nur so ein Gedanke mit dem längeren laufen….
Nach dem Urlaub kam ich nicht mehr so recht in die Gänge. Samstags dann nahm ich die Neuanlage des Vorgartens als “Trainingsalternative”. Diese bescherte mir allerdings einen dermaßen starken Muskelkater, das ich drei Tage nicht fähig war überhaupt zu laufen.
Mittwoch dann, legte ich endlich wieder mal los. Morgens natürlich. Ich schaffe es einfach nicht, abends nochmal von der Couch zu kommen. Mit unseren Abendessen lässt sich das gleich gar nicht vereinbaren. Vorher bin ich zu hungrig zum laufen, danach hüpft das Abendessen mit und das ist eine Qual beim laufen.
Schließlich gab es auch einen neuen Trainingsplan. Diesmal startete ich zu einer Runde, unabhängig von Zeit oder Kilometern. Einfach die große Waldrunde laufen, egal wie lange es dauert. Nach ca. 25 Minuten legte sich das letzte Ziepen des Muskelkaters endlich. Dafür fingen die Knie an zu schmerzen. Das fehlte noch. Knieschmerzen, hatte ich bisher so gut wie nie. Zum Glück liesen die nach ein paar Minuten nach. Der Lauf machte nun doch Spaß, es war nicht so heiß wie die letzten Tage. Nach knapp einer Stunde war ich wieder zu Hause. Zufrieden, nun doch wieder “den Arsch vom Sofa” zu bekommen aber auch irgendwie sauer, das ich es die letzten Tage eben nicht geschafft hatte.
