Posted on Sep 28, 2008 under Allgemein, Training |
Die fünfzehn Laufband-Kilomenter bescherten mir am Donnerstag einen saftigen Muskelkater. Das hat man nun davon, wenn man zu schnell zuviel will. Natürlich tat es dort weh, wo es schmerzt, wenn man bergauf läuft, am Allerwertesten am Meisten.
Also lies ich den Donnerstag lauffrei und wagte mich erst am Freitag wieder auf eine Runde aufs Laufband. Diesmal gemütliche 40 Minuten, streckenunabhängig. Bergläufe auf dem Laufband machen irgendwie Spaß, laufen bei Sonnenschein draußen, angenehmen 22° C drinnen und VH1 auf dem Bildschirm ist “Luxuslaufen” sozusagen 
Samstag dann ebenfalls einfach 40 Minuten “Berglauf”. Diesmal steigere ich nur das Level. Schade, das ich ab Montag wieder im herbstlichen Deutschland auf topfebenen Strecken laufen muß. Zum Abschluß gönne ich dem immer noch vorhandenem Muskelkater eine “Hot Stone Therapy”. Unbedingt empfehlenswert. Danach bin ich nicht nur super enstpannt, die Massage mit den heißen Steinen, hat den Muskelkater verbannt. Klasse Sache das und als Belohnung irgendwie das Sahnehäubchen für meine “Laufbanderlebnisse”.
Posted on Sep 24, 2008 under Allgemein, Training |
Der Einzug von “Bärchen” lies mich eine Pause im Laufplan einlegen. Sein plötzlicher, dramatischer Unfalltot lies mich erstarren. Ich war nicht mehr fähig zu laufen, spielte mit dem Gedanken die Schuhe hinzuschmeisen.
Doch irgendwie fehlt was, wenn man so garnicht läuft. Zuviel Freizeit oder so 
Jane, der hibbelige Junghund, der die üblichen Gassirunden zu langweilig sind, eine Waage deren Zeiger sich schnurstracks in die falsche Richtung bewegt, eine vierbeinige “grande Lady”, der es genauso geht und dazu der immer näher kommende Termin für den Halbmarathon - all das tat noch sein übriges.
Der Übberraschungsurlaub nach Dubai kam mir entgegen. Hier wollte ich wieder anknüpfen mit dem Laufpensum. Alternativ zählen Shoppingorgien in den Malls als Training 
Nun ist “Baustelle Dubai” während des Ramadan und bei 40° nicht unbedingt Läufers Paradies. Also zog ich es vor bei klimatisierten 22° ein Laufband zu nutzen und dabei die Leute, die am Gym vorbei kommen, zu beobachten oder meinen Blick über den künstlich angelegten Betonbach und die verstaubten Palmen im Außenbereich schweifen zu lassen.
Ich begann langsam, an ein Laufband muß man sich auch erstmal gewöhnen. Nach und nach pendelte ich die Geschwindigkeit des Bandes ein und spulte km um km im “Random-Modus” herunter. 15km sind es letztendlich geworden. Sie gingen gut durch die Beine, die Musik u.a. “alles neu” von Peter Fox passte irgendwie zu den Baustellen ringsum :)
Für morgen habe ich mir einen lockeren Berglauf vorgenommen. Wenn man schon mal die Möglichkeit hat Wir werden sehen…
