Marathon - jetzt gilt es

Posted on Mrz 11, 2007 under Allgemein, Wettkämpfe | No Comment

11.3.2007 von simsa.

Beflügelt durch den Halbmarathon-Lauf, der doch gut “durch die Füsse” ging, ist jetzt die Meldung für den Marathon raus!
Jetzt gilt es! Rumgeschlampert darf jetzt nicht mehr werden, mit den Trainingsplänen. Dranbleiben ist angesagt :)
Am 21.10.2007 werde ich starten beim Dresden-Marathon Ab sofort gilt nun der neue Trainingsplan Nr. 7 des SWR - von 0 auf 42 Traingsplans. Das heißt:
Montag - 30 Minuten
Dienstag - 40 Minuten
Mittwoch - 60 Minuten
Donnerstag - Ruhetag
Freitag - 40 Minuten
Samstag - 40 Minuten
Sonntag - 120 Minuten

Halbmarathon ich komme!

Posted on Feb 17, 2007 under Allgemein, Wettkämpfe | No Comment

17.2.2007 von simsa.

Trotz immer mal wieder einsetzender Lauffaulheit, halte ich doch am Ziel fest.
Nun endlich habe ich den Schritt gewagt und mich für einen Halbmarathon angemeldet.
Plan ist am 11. März beim Bienwald-Marathon die Halbmarathon-Distanz mitzulaufen, durchzuhalten und unter 2h 15min zu bleiben :D
Diese Woche war trotzdem mittelmässig.
Montag: 50 Minuten
Freitag: 70 Minuten
Samstag: 60 Minuten
morgen werden die 120 Minuten aber “durchgezogen”
Letzten Sonntag konnte ich 9,5km in 1 Stunde zurücklegen bzw. mit Rückweg 19km in zwei Stunden.

mein persönlicher Halbmarathon

Posted on Jan 06, 2007 under Allgemein, Training | No Comment

6.1.2007 von simsa.

Meinen persönlichen Halbmarathon bin ich zwischenzeitlich gelaufen. 22km in 2 Stunden und 16 Minuten. Danach gab es viel Anerkennung und Plätzchen von der Familie. Mit der Zeit bin ich zufrieden, auch wenn sie verbesserungsfähig und -würdig ist.
Zu einer Zwischenbilanz kann ich mich kaum aufraffen. Bis Weihnachten habe ich die Trainingseinheiten eisern durchgehalten. Nach dem Ski-Urlaub mit Trainingspause ist es nun schwer, die Schuhe wieder anzuziehen.
Ich hoffe, mit dem Ende des Urlaubs und dem Beginn des Alltagsstresses wird es wieder leichter fallen, für einen freien Kopf zu laufen.
Zwischenzeitlich habe ich mir nun Trail-Schuhe für den Waldmatsch gekauft. Die Schuhe haben bereits gute Dienste geleistet und werden nun vorzugsweise angezogen.
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