zwei Rezepte habe ich ausprobiert:
Rezept No. 1
1 Liter Kefir (selbstgemacht)
2 überreife Bananen
2 TL Blütenpollen
Rezept No. 2
1 Liter Kefir (selbstgemacht)
1 Glas Babyfrüchtebrei
2 TL Blütenpollen
2 TL Honig
Strohwitwe sein hat nicht nur den Vorteil, alleinige Herrscherin über die Fernbedienung zu sein, um z.B. ohne Kommentare “Desperate Housewives” (”kommt nix g´scheites?”) gucken zu können.
Nein, endlich ist Zeit um mal zu experimentieren, mit welchen Lebensmitteln lässt es sich laufen und bei welchen ist es angebracht auf der Couch zu bleiben. In dieser Woche werde ich mich also häufiger über meine Nahrung im Zusammenhang mit dem Trainingsplan auslassen.
Denn in dieser Woche kann ich solche exotischen Dinge wie selbstgemachten Kefir (”ist das schlecht?”) trinken und niemand ist da, der durch sein Essverhalten (”ich hab aber jetzt Hunger. Ich mach die Bratwurst jetzt auf´n Grill. In 50 Min. bin ich verhungert..”) meine Trainingspläne torpetiert. Wer schon mal mit einer hüpfenden Grillwurst im Magen versucht hat zu laufen, weiß von was ich schreibe!
Die erste Zwischenmahlzeit, mit der es sich prächtig laufen lässt ist selbstgemachter Milchkefir.
So wie heute die 40 Minuten zum Beispiel. Ganz nach Gefühl diesmal, ganz ohne auf die Pulsuhr zu gucken. Highlight meiner Runde: “fliegender Dackel”.
Das “frei Schnauze” laufen hat sich auch auf den Puls ausgewirkt. Ich war mal “flott” unterwegs: AVG 137/MAX 152
(+) schöne Runde, durch Wald und Feld - dazu noch schnell, nach 41:32 stehe ich wieder vor´m Haus
(-) “fliegender Dackel” ist ein Dackel der an der Flexileine so ruckartig zurückgezogen wird, das er keine Bodenhaftung mehr hat. Alles nur weil man Hundekontakt vermeiden will 
| 28. August 2008, 07:44 | |
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