Marathon-Trainings-Blog

der “im Nachbarort rum-”Läufer

Freitag war mein erster “verordneter” schneller Lauf. Ich war froh, als die 30 Minuten um waren. Laufen knapp an der 150er Grenze ist anstrengend.
Samstag lies ich die Trainingseinheit ausfallen, Sonntag war dafür das erste mal 90 Minuten laufen angesagt. Ein einhalb Stunden unterwegs zu sein, bedeutet nun langsam in die Bereiche der Nachbardörfer vorzustoßen. Nicht die kurzen Wege über die Landstraßen, nein die schöneren Umwege durch den Wald und über die Feldwege führen mich dorthin. Gestern jedenfalls trafen wir das erste mal wieder auf die Ottersheimer Anglerseen und bogen über das Offenbacher Industriegebiet wieder auf den Heimweg ab. Dort “streiften” wir noch Neumühle.
Ca. 1,5km vor der Haustür waren die 90 Minuten um. Die Muskeln waren warm, die Gelenke liefen rund und der Schweiß kühlte angenehm auf der Haut. In diesem Moment wollte ich einfach nur weiterlaufen und überlegte, ob es mir was ausmachen würde, jetzt einfach noch ´ne Stunde länger unterwegs zu sein. Nein, in diesem Moment nicht wirklich. Beruhigendes Gefühl, das mich hoffentlich bis zum nächsten Halbmarathon häufer überkommt.
Wenige hundert Meter vor der Haustür überkommt mich dann doch der Durst. Blöde Idee von mir ohne Getränk zu starten. Der Hunger meldet sich nun ebenfalls unüberhörbar in der Magengrube. Zum Glück war es nur so ein Gedanke mit dem längeren laufen….

wieder als Trio unterwegs

Seit Freitag sind wir wieder als Trio unterwegs. Nachdem die ersten drei Wochentage nur “die Kleine” mit durfte und Erin verletzt und teilweise in den höchsten Tönen heulend daheim bleiben mußte, war ich Freitag froh das wir nun wieder alle unterwegs sein können.

Die Hinkerei hatte plötzlich aufgehört und so durfte Erin Freitag und Samstag noch an der Leine wieder mit laufen. Zu dritt laufen macht irgendwie viel mehr Spaß

Da mein Wecker heute morgen bereits um 4.00 Uhr klingelte und ich nach meiner “Morgenaktion” erstmal die Couch noch etwas aufsuchen mußte, werde ich die sonntäglichen 70 Minuten wohl heute abend laufen.

unterwegs mit weniger Ballast

Dienstag und Mittwoch waren jeweils die 40 Minuten zu laufen.
Diesmal wollte ich es wissen und hab den Jogginggurt zu Hause gelassen. Einzig eine kleine Leine habe ich für die Kleine eingesteckt. Sicher ist sicher. Gebraucht habe ich die Leine aber nicht.
Nun habe ich zwei Hunde, die brav an der Straße warten, bis das Kommando zum rüberrennen kommt und beide kennen ihren Laufabstand inzwischen. Alle anderen Läufer, Radfahrer und was uns so begegnet werden entweder brav ignoriert oder in einem Abstand umlaufen, der selbst dem paranoidesten Jogger ausreichen dürfte.
Dienstag lief ich, zur Übung, nicht durch den Wald, sondern Richtung Dorf. Am Feldrand und der Draisine entlang, über zig Straßen. Bis zum abgelegenen kleinen Hof. Bei den Pferden dort, war die Hälfte der Zeit auch schon rum und es ging zurück. Bis auf die Straßenüberquerungen ist diese Strecke langweilig mit wenig Abwechslung für die Sinne.

Mittwoch dann wieder die Feld- und Waldrunde. Angenehmer zu laufen, schönere Aussicht, weniger Straßen zum überqueren. Auch hier wieder ohne Jogginggurt, der einem wenn die Kleine frei läuft ständig um die Beine bämbelt.
Meine Befürchtung, das mein Knie schmerzt ist zum Glück umsonst. Hin und wieder tut es im Alltag weh, nachdem es am Montag eine schmerzhafte Begegnung mit einem “unkooperativen Sonntagsbraten” hatte. So klein wie diese Böckchen sind, wenn´se Anlauf nehmen um einem gegen das Knie zu rennen, hinterlässt es Spuren. Beim Laufen jedenfalls ist alles in Ordnung. Trotzdem werde ich diese Woche lieber einen Gang runterschalten und eben jenseits der 7min/km laufen.

ich hatt´ keine Lust

Die Woche “lief” ganz gut. Da ich mit der Kleinen sonst nix weiter gemacht habe, nahm die ihren “Job als Zugpferd” richtig Ernst. Der kleine Antreiber schlechthin. So war unsere 40 Minuten Runde diese Woche richtig schnell. Ich mußte vor der Haustür nochmal umdrehen und nochmal ´ne Extrarunde drehen.
Evtl. denk ich mal dran das Handy mitzunehmen und diese zwei “entzückenden Rücken” vor mir zu fotografieren. Mir fehlen eindeutig ein zweites Paar Beine, wenn ich diese zwei so locker-flockig vor mir hertraben sehe

Samstag, Sonntag wären ja die 40 Min. bzw. 60 Min. dran gewesen. Gestern nach der Pasta war daran nicht zu denken. Macht nix. Sonntag morgen ist ja auch noch ein Tag. Ja, denkste. Irgendwie hab ich lieber etwas Gartenarbeit gemacht. Und abends? Da hab ich lieber die Hunde rennen lassen. Training an den Schafen war angesagt und danach war ich so stolz auf die “kleine Zaubermaus” das ich kurzerhand zugab: “ich hatt´keine Lust” ganz frei nach Rammstein

40/60

Da nach den Schinkennudeln Samstag abend an laufen nicht mehr zu denken war, habe ich die 40 Minuten Runde kurzerhand auf den Sonntag morgen verlegt.
Irgendwie hat die kleine Püppi das gemerkt, jedenfalls war Sonntag morgen an schlafen nicht mehr zu denken, wenn ein Junghund mit nasser Hundenase feststellt, ob man wirklich noch schläft bzw. hüpfender Weise einen geeigneten Schlafplatz auf dem Bett sucht, bei dem man sich den Hundebauch noch kraulen lassen kann.
Also stehe ich kurz vor neun vor der Haustür. Den Pimpf am Joggergurt und los gehts. Diesmal in eine vollkommen andere Richtung. Ein Stück die Landstraße entlang, um dann in den Wald Richtung Offenbach abzubiegen. Für den kleinen Hund gibts viel zu schnuffeln und ich kann in Ruhe vor mich hin laufen. Die Zeit vergeht schnell, also den Rückweg angetreten. Diesmal auf Asphalt, die Landstraße entlang. Das müssen wir allerdings noch üben, der Pimpf findet schnelle Autos noch gruselig.

Da es den Sonntag über immer wieder regnet, ist nicht allzuviel zu tun und ich schlüpfe daher gegen 19.00 Uhr nochmal in die Klamotten. Es regnet wieder mal und daher ist heute “Regenjackenpflicht”. Auch mit Erin laufe ich Richtung Offenbach im Wald. Nach ein paar hundert Metern biege ich ab auf einen Seitenweg. Der ist allerdings nicht lang. Wir kommen im Industriegebiet raus. Zwischenzeitlich hat es aufgehört zu regnen. Das Industrieviertel ist Sonntags wie ausgestorben und so kann ich dank des nicht vorhandenen Charmes der Industriebauten meinen Gedanken so nachgehen und einen Schritt vor den anderen setzen. “Miss Laufbegleithund” ist die perfekte Begleitung. Sie kennt ihren Abstand, weiß wann sie warten muß, hat ihre Laufkommandos einfach perfekt drauf. Ein Hund der gänzlich ohne Leine auskommt.
Ich biege wieder ab in Richtung der Heuwiesen. Eine meiner alten Laufstrecken, als wir noch in der Zivilisation wohnten. Der Weg ist mit hohem Gras bedeckt. Füße heben ist angesagt und trotzdem sind die Schuhe und Hosen binnen Minuten durchgeweicht. Das Laufen ist richtig anstrengend hier. Die Strecke werde ich mir merken. Eine kleine Abwechslung für die sonst so leichten Flachlandläufe
Schon bin ich wieder auf dem Rückweg. Erin legt jetzt einen Zahn zu. Irgendwo zieht ein Gewitter auf. Sie hat ein Gespür dafür (und leider auch ganz viel Angst). Also gehts einen Tick schneller heimwärts.
Nach gut 60 Minuten stehen wir wieder vor der Haustür. Gerade rechtzeitig. Wenige Minuten später regnet es (wieder mal).

laufen mit “zwei von der Sorte”

Wenn man mit vierbeinigem Mitläufer seine Strecken läuft, dann hat man - sofern dieser zum weiblichen Geschlecht gehört - zweimal jährlich das Vergnügen, Strecken suchen zu müssen, die weitab vom Schuß liegen. Weitab vom Schuß ist nicht der richtige Begriff, nein, weitab von jeglichen anderen Hundehaltern. Denn leider sieht man von weitem nicht, ob da ein Rüde naht oder nicht

Mittlerweile habe ich zwei von der Sorte und beide beginnen - natürlich gleichzeitig - gut zu riechen. Das äußert sich dann aber in zweifelhafter Beliebtheit bei anderen Vierbeinern, mit entsprechend heftigen Verwarnungen. Das nun wiederum amüsiert Pfiffihalter am anderen Ende der Leine nicht und so suchen wir z.Z. abgelegene Strecken. Wahlweise laufe ich auch weiterhin morgens in “unserem Waldstück”. Leider kommt es dann hin und wieder vor das ich auf dem Absatz kehrt und Hundebegegnungen “davon laufen” muß.

(+) morgens laufen ist immer noch am schönsten
(-) “davonlaufen” sieht blöde aus, schwül war es auch
Sieht bestimmt ganz witzig und sonderbar aus. Nun die nächsten (mindestens) drei Wochen werde ich es geniesen können, am “Arsch der Welt” zu laufen