Posted on Jul 22, 2008 under Allgemein, Training |
Die sonntäglichen 70 Minuten habe ich diesmal genutzt, um mir Gedanken über die Musik zu machen, die mich begleitet. Es gibt so Songs bei denen scheinen die Füße wie Beton zu sein und es gibt Songs da laufen die Beine fast von selbst 
Deshalb hier meine zehn Songs für die Grundlagenausdauer:
1. Aerosmith “Pink”
2. Christina Aguilera “Beautiful”
3. Corinne Bayley Rae “put your Records on”
4. Michael Buble “Feeling Good”
5. Nelly Furtado “All good Thinks come to an End”
6. Söhne Mannheims “geh davon aus…”
7. The Rolling Stones “Anybody seen my Baby”
8. The Beatles “Strawberry Fields forever”
9. Udo Lindenberg “wenn Du durchhängst”
10. Xavier Naidoo “was wir alleine nicht schaffen”
Und wenn´s “wubben” soll:
House of Pain “Jump Around”, Gwen Stefanie “what you waiting for” 
Posted on Mai 07, 2008 under Allgemein, Training |
Der Dienstagslauf wurde wegen *hab keine Lust* auf Mittwoch vormittag verschoben. Also habe ich ihn heute gleich als Nüchternlauf angesetzt.
Mit nüchternem Magen los ist das eine, nach zwanzig Metern von den beiden Hunden des Reiterhofes “angefallen” zu werden das andere. Meine Laune hat das auf einen Tiefstpunkt gebracht. Zum Glück war es im Wald noch kühl und trotzdem wunderbar sonnig. Sowas lässt einen schnell vergessen. Also einen Fuß vor den anderen gesetzt, Musik genossen, Hunde laufen lassen. Die Waden melden sich wieder mal, gegen Ende antwortet dann auch noch das Knie. Na, prächtig! Noch langsamer laufen geht dann doch nicht, wir werden sehen wie sich das weiter entwickelt. Ich schiebe es einfach auf den überaus schlechten Start heute.
(-) schlechte Laune
(+) Puls bleibt trotzdem < 130
Posted on Okt 31, 2006 under Allgemein, Training |
31.10.2006 von simsa.
Die kleine 40 Minuten Runde “schrubbe” ich gleich morgens runter. Es ist nun früher hell, ideal zum laufen. Dafür ist es dann kalt, das einem der Atem stockt.
Bevor ich richtig anfange zu frieren, laufe ich los. Heute mal ohne aufwärmen und dehnen. Dazu ist es mir zu kalt. Zum Glück hält das Gefühl nicht lange an.
Ich nehme die Strecke heute locker. Habe eh den Brustgurt vergessen. Eine Überprüfung der Herzfrequenz ist daher nicht möglich. Muß ich doch tatsächlich mal selbst drauf achten und in mich reinhorchen
Heute begleitet mich Musik von den Beatles, Nirvana und den Gorillaz.
Die Uhr sagt heute also nicht viel.
40:38.4/00AVG
