So sang es schon Nancy Sinatra
Montag waren sie endlich da, die neuen running shoes von eastbay.com. Da ich mit meinen derzeigen Laufschuhen von Nike sehr zufrieden bin, sollten die “Ersatzschuhe” ebenfalls aus dieser Ecke kommen.
Gestern dann kurzes Einlaufen, heute morgen dann die 30 Minuten Runde mit den “Neuen”. Sie haben ebenfalls sehr gute Dämpfungseigenschaften. Meine Füße danken es mir, wenn ich auf den Schotterpisten im Wald unterwegs bin. Leicht sind sie ebenfalls und schick obendrein
Ich freue mich jedenfalls drauf, auch die kommenden größeren Touren mit diesen Schuhen zu laufen. Wie sang Nancy doch so schön? “Are you ready boots? Start walkin!”
Immer wenn ich morgens laufe, läuft es gut! Immer wenn ich morgens laufe, fühle ich mich gut! Immer wenn ich morgens laufe, macht es Spaß!
Was ist anders, wenn ich mittags oder abends laufe? Ich hab was gegessen!
Laufen und richtige Ernährung scheinen enger zusammen zu hängen, als ich bisher vermutete. Zukünftig werde ich bewußter essen vor den Läufen und schauen, ob sich etwas bessert.
Polar: Durchscnittspuls 128/max 142
Und was vermeldet Nike+? Ich bin sehr gleichmäßig gelaufen. Die “Delle” am Schluß war eine Pferdebegegnung
Nein, ich stand nicht vor dem Spiegel und zum Börsenguru bin ich auch nicht über Nacht geworden!
Nachdem Christian in seinem Blog von seltsamen Kurven bei seinem Nike+ berichtet hat, habe ich mir heute die Mühe gemacht und mal auf die Uhr geschaut bzw. dem iPod genau zugehört, wann was so passiert ist.
So sieht meine heutige Nike+ Kurve aus:
1. RWL =
erster Rückwärtslauf (das hat man davon, wenn man Hundeerziehung und Laufen verbindet
Leine =
der Pimpf muß an die Laufleine und zieht. Windschatten sozusagen
Straße =
die erste “Laufdelle”. Ich muß die Straße überqueren
Hund zieht =
Jane gehts nicht schnell genug
SG =
Spaziergänger. Da die Hunde vorne rauslaufen sehe ich nicht jeden Spaziergänger, der um die Ecke biegt. Jane muß ich aber immer noch im Auge behalten. Die freut sich nämlich über jeden Menschen, egal ob in Sonntagskleidung oder Waldarbeiterkluft.
2. RWL =
zweiter Rückwärtslauf
HEZ =
Hundeerziehung. Ich muß stehen bleiben, wenn die “aus dem Lauf raus” Kommandos nicht funktionieren
die Polar spricht: Durschnittspuls 138/max 157
(+) was ein Wetter!
(-) Mittags laufen ist nach wie vor eine dumme Idee, keine Ahnung warum ich es trotzdem immer wieder mache
Das Ziel im April waren 50 Gesamtkilometer. Die Zahl war willkürlich gesetzt. Ohne Ahnung, wieviel Kilometer der Trainingsplan überhaupt so hergeben würde.
Mit 74 gelaufenen Kilometern im April kann ich nun Planerfüllung vermelden. Momentan kaue ich noch darauf herum, wie hoch das Ziel im Mai sein sollte. Ich denke, mit 75km werde ich nix falsch machen. Hochgesteckte Ziele sind ja gut und schön, aber nix ist schließlich motivierender als “Planerfüllung”
Wenn man nach 10 Minuten laufen, ohne je eine Anleitung in die Hand genommen zu haben, versucht den Nike+ Powersong abzuspielen und wahllos auf dem iPod Wheel rumdrückt und dreht.
Dann wird das Training unterbrochen und die restlichen zwanzig Minuten läuft frau zwar mit Musik aber ohne Aufzeichnung. Glücklicherweise hat die gute alte Polar solchen Schnick-Schnack nicht und die zeigte heute 31:20.6 bei einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 143. Wir sind die Golfplatz-Runde heute schnell gelaufen
Dank Joe ist mein letzter Lauf immer gleich zu sehen. Ich habe ihn ins Sidebar eingefügt.
Einmal am Basteln, ist der Kalender und das Laufwetter dazu gekommen.
