zweiter Trainingsplan, erste Woche

Posted on Mai 04, 2008 under Allgemein, Training | No Comment

…und nur einmal faul gewesen!
Heute bei Superwetter haben wir gemütlich die 50 Minuten erlaufen. Sonne und kühlender Wind motivieren. Nicht nur uns, sondern hunderte von Familien, Spaziergänger und Radfahrer. In solchen Momenten freue ich mich auf die zweistündigen Mammuttouren, die dann wieder durch die Weinberge gehen. Dort entlang, wo sich kein Radfahrer hin verirrt :)
Nach zwanzig Minuten könnte ich was zu trinken brauchen. Das erste mal in diesem Jahr! Natürlich stehen die Getränke daheim! Nächstes Wochenende ist für Erin also Schluß mit lustig im Dreck wälzen. Dann wird sie wieder mit Geschirr und Wasserflaschen bepackt laufen dürfen!

(+) neuer Powersong
(-) Durst!
Fazit für diese Woche: Donnerstag (Tag der Arbeit) ausnahmsweise nicht gelaufen, irgendwie war ich zu lethargisch um zu laufen. Ansonsten waren die Läufe gut. Sonnenwetter motiviert, treibt aber auch den Puls hoch.

das hat man nun davon

Posted on Apr 19, 2008 under Allgemein, Training | No Comment

Wenn man nach 10 Minuten laufen, ohne je eine Anleitung in die Hand genommen zu haben, versucht den Nike+ Powersong abzuspielen und wahllos auf dem iPod Wheel rumdrückt und dreht.
Dann wird das Training unterbrochen und die restlichen zwanzig Minuten läuft frau zwar mit Musik aber ohne Aufzeichnung. Glücklicherweise hat die gute alte Polar solchen Schnick-Schnack nicht und die zeigte heute 31:20.6 bei einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 143. Wir sind die Golfplatz-Runde heute schnell gelaufen :)

Unser Powersong bei you Tube