Marathon-Trainings-Blog

Alternativtraining

Freitag 50 Minuten. Keine große Sache die große Golfplatzrunde. Die Tage sind z.Z. einfach perfekt zum laufen. Morgens noch angenehm frisch, aber mit blitzender Sonne und herrlich duftendem Wald.
Samstag dann 40 Minuten als lockere Vorbereitung für die 70 Minuten Runde, die eigentlich heute zu laufen war. Samstag also ging es erst gegen Mittag los. Erstaunlich ruhig war es auf der Strecke. Das wechselhafte Wetter lässt die Leute wohl nicht recht vom Sofa hochkommen. Laufen mit wenig Gegenverkehr ist aber nichts über das ich mich beklagen will. Allerdings wußte ich dann auf dem Rückweg auch wieder, warum ich es eigentlich vermeide am Wochenende ab Mittag zu laufen.
Hundebegegnung No. 1 war ein Stockschirm schwingender alter Mann, der nahe am Herzinfarkt, sich lieber ein Beispiel am doch recht freundlichen Cocker am anderen Ende der Leine nehmen sollte. Hundebegnung Nr. 2 war eine hellgraue Hose mit Jack Russel auf dem Arm, der meinen doch nur an ihm vorbei wollenden Hunden mit brüllendem “Aus, Aus” Geschrei entgegenkam.

Dafür lies ich die große Sonntagsrunde heute ausfallen. Faul war ich trotzdem nicht. Heute war “Roll und Schlappdach” der Gemeinde. Eine ca. 20km Rundstrecke ausgewiesen um darauf Rad zu fahren oder zu schlabben.
Ich konnte den weltbesten (und leider auch sportfaulsten) Ehemann der Welt dazu überreden, gemeinsam mit mir die Runde mit dem Fahrrad zu fahren. Der Junghund mußte daheim bleiben, weil 20km im Wachstum nichts sind, was Hund dann unbedingt laufen muß. Erin, meine Große humpelte pünktlich heute morgen zum Auftakt. Also blieben die Hunde daheim und wir radelten los.
Irgendwie hat der weltbeste Ehemann die Radtour mit der Tour de France verwechselt, denn die zwanzig Kilometer legten wir dermaßen Strack und dauernt Leute überholend zurück, das wir innerhalb zwei Stunden (incl. Kaffeepause!) wieder daheim waren! Die Runde entsprach einem netten Intervalltraining. Die Weinberge raufstrampelnd brachten den Puls zum klopfen aber zum Glück gehen solche Weinbergswege ja auch immer wieder bergab.
Der 70 Minuten Lauf wird nun am Montag nachgeholt.

(+) Rad fahren ist eine tolle Alternative, von Nike+ gibt jetzt ´nen Nike+ Mini
(-) ich werd´s auch zukünftig vermeiden später als 12.00 Uhr zu starten

Morgenlauf ist aller Laster Anfang

Nachdem ich den 30 Minuten Lauf von gestern auf heute verschoben habe, sind wir die Runde gleich heute morgen gestartet. Meistens blieben wir heute sogar weit unter 130 Pulsschlägen.

Die letzten beiden Wochen haben wir, wider dem inneren Schweinehund, jedes Training absolviert und das ist auch gut so