Posted on Jul 01, 2008 under Allgemein, Training, Trainingspläne, Wettkämpfe |
Neuer Monat, neuer Trainingsplan!
Heute ging es gleich mit 40 statt 30 Minuten los. Nichts, was jetzt furchtbar anstrengend wäre. Wie ich in letzter Zeit bemerkt habe, bin ich wohl ein “Morgenläufer”. Abends bei der Hitze kann ich mich dann doch nicht aufraffen. Morgens, nüchtern, den Bettgeruch abschütteln, mit zwei hochmotivierten Hunden - das ist unsere Laufzeit.
Bei der Durchsicht der Trainingspläne habe ich außerdem bemerkt, das es im Oktober Zeit wird für einen Halbmarathon. Bis dahin dürfte diese Distanz zu bewältigen sein.
Also habe ich mich für den Dresdener (Halb-)Marathon 2008 angemeldet! Auf diesen schönen Städtelauf, entlang der Elbe und durch den Großen Garten freue ich mich ganz besonders!
Posted on Mai 04, 2008 under Allgemein, Training |
…und nur einmal faul gewesen!
Heute bei Superwetter haben wir gemütlich die 50 Minuten erlaufen. Sonne und kühlender Wind motivieren. Nicht nur uns, sondern hunderte von Familien, Spaziergänger und Radfahrer. In solchen Momenten freue ich mich auf die zweistündigen Mammuttouren, die dann wieder durch die Weinberge gehen. Dort entlang, wo sich kein Radfahrer hin verirrt 
Nach zwanzig Minuten könnte ich was zu trinken brauchen. Das erste mal in diesem Jahr! Natürlich stehen die Getränke daheim! Nächstes Wochenende ist für Erin also Schluß mit lustig im Dreck wälzen. Dann wird sie wieder mit Geschirr und Wasserflaschen bepackt laufen dürfen!
(+) neuer Powersong
(-) Durst!
Fazit für diese Woche: Donnerstag (Tag der Arbeit) ausnahmsweise nicht gelaufen, irgendwie war ich zu lethargisch um zu laufen. Ansonsten waren die Läufe gut. Sonnenwetter motiviert, treibt aber auch den Puls hoch.
Posted on Apr 28, 2008 under Allgemein, Training |
Wochenende - Seminarzeit.
Wie bringt man da zwei Läufe unter? Ganz einfach. Früh, wenn alles noch im Bett liegt, die Sonne den Morgennebel beleuchtet, die Rehe mitten auf dem Weg stehen und die Hasen noch müde gucken - geht frau mit den Hunden ihr Laufpensum erfüllen.
Die dritte Woche kann ich damit mit Stolz als “erfolgreich absolviert” bezeichnen und wir beginnen morgen mit Trainingsplan Nummer 2
Posted on Apr 19, 2008 under Allgemein |
Nach welchem Plan lauf ich zur Zeit? Nach diesem hier:
Alle Laufpläne sind zu finden beim SWR Lauftreff.
Posted on Apr 13, 2008 under Allgemein, Training |
Sonntags sollte man nicht laufen. Wenn man es denn nicht lassen kann, sollte man doch spätestens um 8.00 Uhr morgens seine Schuhe anziehen, denn gegen Mittag ist das Laufen einfach nicht mehr besonders entspannend. Vor allem, wenn es diese Schönwetter-Sonntage sind, in denen ganze Familienverbände ihren “nach dem Sonntagsbraten”-Spaziergang tun müssen.
Ich hab diesen Fehler gemacht und bin gegen 11.00 Uhr los. Nach 10 Minuten gingen die Bauchschmerzen los. Also, was tun? Laufen wir halt mit Gehpausen und bringen der “Kleinen” die gängigen Joggingkommandos bei. Die “Große” könnte dahingehend auch etwas Schliff brauchen.
Tja, zum schmerzenden Bauch kam ein Jungspund dazu, der eigentlich für einfache “Warte” oder “Halt”-Kommandos keinen Kopf hatte. Klasse, wenn einem aller 100m Radfahrer, Spaziergänger, Reiter oder Familien begegnen.
Auch die längsten 50 Minuten sind irgendwann rum.
Zu Hause angekommen, kann ich wenigstens einen positiven Wochenrückblick vermerken. Die 1. Woche vom 1. Trainingsplan haben wir ohne Ausreden, immer alle Zeiten laufend, eingehalten.
Jetzt ist erstmal Montag - und nächsten Sonntag wird alles besser
Posted on Apr 08, 2008 under Allgemein |
8.4.2008 von simsa.
Kurz vor meinem Marathonlauf ein Arztbesuch, warf den Plan aus der Bahn. Gesundheitliche Probleme gaben dem Ganzen den Rest. Die Schuhe flogen erstmal ins Eck. 35km zwei Orte weiter und wieder zurück - war meine Bestleistung bis dahin.
So ganz ohne laufen geht es dann doch nicht. Das Wetter wird wieder schön. Der zweite Hund könnte etwas mehr Kondition gebrauchen und mir stehen die 5 Kilo mehr nun auch nicht unbedingt.
Also fangen wir wieder von vorn an. Trainingsplan No. 1 hängt wieder am Kühlschrank. Wir beginnen mit 30 Minuten bzw. der “Warumduscher-einmal-um-den-Golfplatz” Runde.
Da ich nicht garantieren kann immer ganz regelmäßig zu schreiben und die Wunder der Technik ja so viele Möglichkeiten bieten, gibt es meine Läufe auf Nike+ zu verfolgen.
